Hem Güneş Koruyucu Kullanıp Hem de D Vitamininden Faydalanabilirsiniz

Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte güneş ışınlarının ziyanlı tesirlerinden korunmanın da vakti da geldi. Bilhassa çocukluk ve ergenlik devrinde güneşe uzun mühlet maruz kalmak, deride su dolu baloncuk oluşturacak seviyede güneş yanığı oluşması ilerleyen yıllarda deri kanseri gelişimi riskini artırıyor. Deri kanserlerini önlemenin yolları ortasında güneşin ziyanlı ışınlarından korunma birinci sırada geliyor. Bunun için kimi değerli noktalara dikkat edilmesi ve sistemli güneş kollayıcı kullanılması gerekiyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Güldehan Atış, güneşin cilt üzerindeki tesirleri hakkında bilgi verdi. 

Vücut işlevlerinde birçok vazifesi olan D vitamininin kıymetinin daha çok gündeme gelmesiyle birlikte, akıllara “güneş koruyucuların D vitamini sentezi üzerine olumsuz tesiri olabilir mi? “sorusu gelmektedir. Oysa yalnızca el sırtları ve yüzün günde 10-20 dk. mühlet ile güneşe maruz kalması, nizamlı güneş gözetici kullanılmasına karşın D vitamini sentezi için kâfi olmaktadır.

Aşırı güneş maruziyeti ziyanlı sonuçlara neden olabiliyor

Bilindiği üzere, güneş ışınlarına uzun mühlet maruz kalmak deri kanserlerine neden olabilmektedir. Bunun dışında, deri yaşlanması, bilhassa yüz üzere daha ağır güneşe maruz kalan alanlarda çil ve leke oluşumunu tetikleyebilmektedir. Ayrıcı kimi alerjik ve romatizmal deri hastalıkları güneş ışınlarıyla şiddetlenebilmektedir.

Güneşten korunma da giysiler de kremler kadar önemli 

Güneşten korunmada en değerli basamak, güneş ışınlarının dik olduğu saat 10:00-14:00 ortasında güneşten kaçınmaktır. Dışarıda vakit geçirilen vakitlerde, mümkün olduğunca gölge alanlarda bulunmaya çalışılmalıdır. Bulutlu ve kapalı günlerde de ultraviyole ışınlarının %80’i dünya yüzeyine ulaştığı bilinmektedir. Giysiler, güneşe karşı değerli bir bariyer işlevi göstermektedir. Şapka ve güneş gözlüğü takılması da değerlidir. Kalın, sık dokunmuş kumaşlar, polyester giysiler güneş ışınlarından daha aktif bir müdafaa sağlarken, ıslanmış, solmuş, ince kumaşların koruyuculuğu düşüktür. 

Güneş kremi UVA ve UVB’ ye karşı müdafaa sağlamalı

Güneşten koruyucular, güneşten korunmada tesirli casuslardır. Güneş müdafaa faktörü (SPF), 2-12 olan eserler minimal, 12-30 olan eserler orta, 30’un üstü olan eserler yüksek muhafaza sağlar. SPF pahaları UVB’ye karşı müdafaa seviyesini söz etmektedir. Güneşten kollayıcı seçerken, hem UVA hem de UVB’ye karşı müdafaa sağlayan eserler tercih edilmelidir. Yaz aylarında en az 30 SPF kremler tercih edilmelidir. Güneşe çıkılmadan 20-30 dakika evvel sürülmeli ve 2-4 saatte bir tekrarlanmalıdır. Denize girme, çok terleme üzere durumlardan sonra ya güneşten koruyucular tekrar edilmeli ya da suya güçlü eserler tercih edilmelidir. 

Çocukları güneşe çok maruz kalmaktan koruyun 

Bir insan hayat boyunca maruz kaldığı toplam UV ölçüsünün yaklaşık yarısına ömrünün birinci 20 yılında maruz kalmaktadır. Bilhassa çocukluk çağında su dolu kabarcıklara yol açacak seviyede güneş yanığına maruz kalmak, ilerleyen yıllarda deri kanseri riskini artırmaktadır. O yüzden çocukluk çağında güneşten korunmak kıymetlidir. 6 aydan evvel bebeklerin güneşle uzun mühlet teması önlenmeli, gerekirse esirgeyici giysiler kullanılmalıdır. 6 aydan sonra ise bebekler için uygun güneş koruyucular tercih edilmelidir.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı