KOAH, teneffüs sistemi rahatsızları en korkulan cinslerin başında geliyor. Bu hastalığa yakalananların ise birtakım önlemleri uygulaması öneriliyor. KOAH hastalığından korunmak ve hastalık sürecini daha âlâ sürdürmek için yapılabilecekleri, Göğüs Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Denizhan Ayatan açıklıyor.

KOAH, hayat kalitesini etkileyen kronik bir akciğer hastalığıdır. Lakin yanlışsız yaklaşımlar ve hayat şekli değişiklikleriyle bu hastalığı yönetmek mümkündür. İşte KOAH’lı bireyler için daha uygun bir ömür stilini benimsemelerine yardımcı olabilecek formülleri inceleyelim.

 

Sigarayı Bırakma

Sigarayı bırakmak, KOAH’ı tesirli bir biçimde direktörün en kıymetli adımlarından biridir. Sigara içmek, KOAH’ın en önemli nedenlerinden biridir ve akciğerler üzerindeki ziyanlı tesirlerini artırır. Sigara içenlerde hastalık daha süratli ilerleyebilir ve semptomlar daha şiddetli olabilir. Bu nedenle sigara içmeyi bırakmak, KOAH semptomlarını hafifletmede ve hastalığın ilerlemesini durdurmada kritik bir rol oynar. Sigara bırakma süreci güç olabilir, lakin başarılı olmak için birçok takviye seçeneği vardır. Nikotin replasman terapileri, sigara içme isteğini azaltabilir ve bırakma sürecini kolaylaştırabilir. Ayrıyeten takviye kümeleri yahut danışmanlık hizmetleri de moral ve motivasyon sağlayabilir. Sigarayı bırakmak, KOAH’lı bireyler için ömür kalitesini artırmanın ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmanın kıymetli bir yoludur.

 

İlaçları Nizamlı Kullanma

KOAH’ı tesirli bir formda direktörün temel adımlarından biri, hekiminizin reçete ettiği ilaçları sistemli olarak kullanmaktır. KOAH tedavisinde kullanılan ilaçlar, semptomların denetim altına alınmasına ve hayat kalitesinin artırılmasına yardımcı olur. Bronkodilatörler, hava yollarını genişleterek nefes almayı kolaylaştırır ve hava akışını artırır. Kortikosteroidler ise akciğerlerdeki iltihabı azaltır. Bu ilaçları sistemli olarak kullanmak, semptomların berbatlaşmasını önlemeye yardımcı olur ve acil durumların sık sık ortaya çıkmasını pürüzler. Lakin ilaçların yanlışsız bir halde kullanılması değerlidir. Hekiminizin önerdiği dozajı ve kullanım sıklığını takip etmek, ilaçların tesirli olmasını sağlar. Ayrıyeten rastgele bir yan tesir yahut sıkıntıyla karşılaşıldığında çabucak hekiminize başvurmalısınız. İlaçları nizamlı kullanmak, KOAH idaresinde değerli bir adımdır ve semptomların denetim altına alınmasına yardımcı olur.

 

Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı beslenme, Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH) idaresinde temel bir rol oynar. KOAH’lı bireyler için istikrarlı bir diyet benimsemek, semptomların hafifletilmesine ve ömür kalitesinin artırılmasına yardımcı olabilir. Bu bağlamda, beslenme planı ekseriyetle düşük yağlı ve yüksek lifli besinlere odaklanmalıdır. Bol ölçüde meyve, zerzevat, tam tahıllı eserler ve protein kaynakları, KOAH hastalarının güç düzeylerini muhafazasına ve bağışıklık sistemlerini güçlendirmesine yardımcı olabilir. Ayrıyeten tuz alımının sınırlanması, sıvı tüketiminin artırılması ve sıhhatsiz atıştırmalıklardan kaçınılması da kıymetlidir. Bu biçimde, beden ülkü kilosunu koruyabilir ve çok kilo nedeniyle artan nefes darlığını engelleyebilir. Lakin her bireyin gereksinimleri farklıdır, bu nedenle beslenme planınızı bir sıhhat profesyoneli ile tartışmalı ve ferdi ihtiyaçlarınıza nazaran uyarlamalısınız. Sağlıklı beslenme, KOAH’ı tesirli bir formda yönetmek için kıymetli bir adımdır ve genel sıhhatinizi desteklerken semptomların denetim altına alınmasına yardımcı olabilir.

 

Düzenli Egzersiz

Düzenli idman, KOAH idaresinde kritik bir rol oynar. Bilhassa teneffüs sistemi ile ilgili sıkıntılar yaşayan KOAH’lı bireyler için kasları güçlendirmek ve teneffüs kapasitesini artırmak son derece kıymetlidir. Tertipli idman, kalp-damar sıhhatini güzelleştirir, kilo denetimini dayanaklar ve güç düzeylerini artırabilir. Lakin KOAH’lı bireylerin antrenman programlarını hekimleriyle tartışmaları kıymetlidir, zira herkesin gereksinimleri farklıdır. Ekseriyetle aerobik idmanlar, yürüyüş, bisiklet sürme yahut yüzme üzere, teneffüs ve sirkülasyon sistemini güçlendirebilir. Tıpkı vakitte nefes antrenmanları, KOAH semptomlarını hafifletmede yardımcı olabilir. İdman sırasında nefes darlığı yaşanıyorsa, uygun bir tempo ve mühlet seçmek kıymetlidir. Sistemli idman, genel sıhhati güzelleştirebilir ve KOAH’lı bireylerin bağımsızlığını ve hayat kalitesini artırabilir.

 

Solunum Eğitimi

Solunum eğitimi, KOAH’lı bireyler için kıymetli bir hayat stili bileşenidir. Bu eğitim, nefes alma tekniklerini ve hakikat nefes alışkanlıklarını öğrenmeyi içerir. KOAH, teneffüs yollarının daralmasına neden olduğu için etkilenen bireylerde nefes darlığı yaygın bir meseledir. Teneffüs eğitimi, bu nefes darlığını hafifletmek ve daha tesirli nefes almayı öğrenmek için tasarlanmıştır. Bu eğitim, nefes alırken hangi kasların kullanılması gerektiğini ve derin ve yavaş nefes almanın nasıl başarılacağını anlatır. Ayrıyeten nefes darlığı atakları sırasında panik durumlarını yönetmeyi öğretir. Teneffüs antrenmanları, KOAH semptomlarını azaltabilir, ömür kalitesini artırabilir ve günlük aktiviteleri daha kolay hale getirebilir. Bu eğitim, bir teneffüs terapisti yahut hekim nezaretinde yapılmalı ve ferdî gereksinimlere nazaran uyarlanmalıdır. Teneffüs eğitimi, KOAH’lı bireylerin hayatını olumlu bir biçimde etkileyebilir ve semptomları daha güzel yönetmelerine yardımcı olabilir.

 

Enfeksiyonlardan Kaçınma

KOAH’lı bireyler, teneffüs yolu enfeksiyonlarına karşı daha hassastır. Grip aşısı ve pnömokok aşısı üzere bağışıklık sistemini güçlendiren aşıları almak kıymetlidir. Ayrıyeten enfeksiyon riskini azaltmak için kalabalık yerlerden kaçınmak ve ellerinizi sık sık yıkamak da gereklidir.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı