Sıcağa karşı en etkili kalkan su, süt ve ayran

Artan hava sıcaklıkları herkesi üzere çocukları da olumsuz etkiliyor. Arkadaşlarıyla oyun oynayan çocukların, bedenlerinden terleyerek attıkları sıvı ölçüsünü tekrar yerine koymaları sıhhatleri için çok değerli. Beslenme uzmanları çocukların su, süt ve ayran tüketmelerinin hem sağlıklı beslenme hem de fizikî gelişimleri için gerekli olduğuna dikkat çekiyor. 

Tatil periyodunda çocukların hareketliliğinin mühleti ve yoğunluğu artıyor. Yaz aylarında artan sıcak hava ve nem, çocukların sıvı muhtaçlığını da artırıyor. Türkiye’nin en büyük süt ve süt eserleri kuruluşlarından Teksüt, sıcak havalarda çocukları ve ebeveynlerini sağlıklı serinlik veren içecekler konusunda ihtimamlı olmaya çağırdı. Teksüt Satış ve Pazarlama Direktörü Murat Keleş süt içme alışkanlığının her yaş kümesinde devam etmesi gerektiğini belirterek, bu alışkanlıkların çocuk yaşlarda kazanıldığının unutulmaması gerektiğini paylaştı.

Vücuttaki sıvı kaybına dikkat

Murat Keleş hem yetişkinlerde hem de çocuklarda bedenden terle kaybedilen sıvıyı su, süt ve ayran ile yerine konulmasının sıhhat açısından kıymetli olduğuna vurgu yaparak “Çocukların her gün kâfi ölçüde ve sağlıklı içeceklerle beslenmesi fizikî gelişimlerini de olumlu istikamette etkiliyor. Yazın terlemeyle bedenimizden su ve elektrolit denilen tuz kaybı oluyor. İçerdiği mineraller ve su sayesinde, kaybedilen unsurların telafi edilmesi ve dengelenmesinde ayran en değerli içecekler ortasında yer alıyor. Sıcak havalarda tüketilen süt ve ayran, serinletici özelliğiyle beden sıcaklığın dengelenmesinde ve hararetin giderilmesinde tesirli olur. Ayran içerdiği probiyotikler sayesinde hem bağırsak florasını hem de bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayran, terlemeyle oluşan kayıplar sonrasında gelişen yorgunluğun giderilmesinde ve kasları gevşetici özelliği nedeniyle de hudut sisteminin rahatlamasında destekleyicidir.” formunda konuştu.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı